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Gli omega-3: fonti naturali e benefici clinicamente provati
Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali, protagonisti di numerosi studi clinici che ne attestano i benefici per la salute. Fonte naturale di omega-3 sono pesci come il salmone, ma anche semi di lino e noci offrono una buona alternativa vegetale.
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I benefici dei semi oleosi per cuore e cervello
I semi oleosi, come noci, mandorle e semi di chia, offrono una nutrizione preziosa per cuore e cervello. Ricchi di acidi grassi omega-3, antiossidanti e fibre, favoriscono la salute cardiovascolare e supportano le funzioni cognitive, contribuendo a un benessere duraturo.
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