L’acqua è l’elemento chimico più celebre. Quanto è importante, soprattutto per le persone, bere l’acqua? Molto, perché l’acqua aiuta a prevenire molti problemi di salute, ovviamente assunta in una certa quantità e in determinati momenti. Scopri quali leggendo qui!
Bere 2 litri d’acqua al giorno…chi non ha mai sentito questa raccomandazione? Che provenga dalla nonna, dal medico o dall’ennesimo nutrizionista ospite in una trasmissione TV, questo è uno dei consigli più celebri e validi. Perchè l’idratazione, dunque, è così importante? In realtà la quantità d’acqua da assumere varia da persona a persona in riferimento allo stato di salute, le abitudini alimentari, l’attività fisica, l’ambiente e molto altro.
L’acqua è una delle componenti fondamentali dell’organismo, in quanto quest’ultimo dipende da essa, specialmente per l’eliminazione delle tossine dagli organi e per il trasporto dei nutrienti verso le cellule. E’ anche necessaria a mantenere la giusta umidità delle mucose del naso e della gola.
La carenza d’acqua causa disidratazione, stato che modifica il normale funzionamento del corpo umano. Anche la disidratazione in forma leggera può causare malessere e debolezza.
Solitamente, in presenza di sintomi classici quali febbre, nausea e diarrea, si consiglia di bere di più per reimmettere la giusta dose di liquidi; il consiglio vale anche per i casi di infenzioni urinarie. E ancora, è consigliabile per le donne che allattano. In altri casi, però, si consiglia di berla il meno possibile, specialmente quando si parla di malattie del fegato o dei reni.
Se fatichi a ricordarti di bere un po’ d’acqua in più, puoi ricorrere anche all’assunzione di alimenti ricchi d’acqua come frullati, succhi fatti in casa, pomodori, meloni e tanti altri.
Bere acqua, in sostanza, aiuta per tantissimi motivi. Se stai facendo una dieta e vuoi perdere peso, sappi che l’acqua è utile a farti perdere il senso della fame per farti sentire più sazio; stimola la velocità del proprio metabolismo, aiuta a prevenire il mal di testa (spesso causato da disidratazione), favorisce la concentrazione, aiuta nel praticare meglio l’attività fisica, la pelle appare più bella e il sistema immunitario viene rafforzato nel suo processo depurativo.
